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晨起做4件事让你狂瘦不停

时间:2015-07-12 09:22 来源:广州整形医院 点击:

  核心提示:早晨是一天中最要的时刻了,对于减肥来说也是一样的。坚持下面4个减肥方法,让你狂瘦不停。

  第一件 喝一杯淡盐水

  每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的),盐水可以清肠。

  比例是100毫升水盐水不超过0.9克,而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好,如果按照正常比例没有副作用。早上喝一杯淡盐水,有助大便通畅。

  喝适量淡盐水,以补充水分和电解质。

  第二件 空腹吃12枚干枣

  这种吃法可以防止脱发,红枣还可养颜通便。

  长久坐在办公室里,与其喝咖啡,倒不如喝绿茶,并且在其中加一些红枣。对于女生而言,红枣可以美容养颜,让脸色显得有血气,还有减肥作用。

  材料:红枣5-7颗,茶叶适量

  做法:

  1、洗净红枣,并用刀剖开一道口子,待用。

  2、将剖开的红枣放入壶内,加水煮沸。

  3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。

  补充:中医将红枣归于补气药类,称其性味甘平,有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效,于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时,就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。

  第三件 吃香蕉

  香蕉亦通便,减肥也要十分注重清肠、通便,其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明:减肥的基本点即畅通。

  香蕉沙拉

  这是最简单的做法。把香蕉切成小块,然后,拌上沙拉酱,再放到冰箱里面冷藏一会儿,几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定。

  香蕉燕麦粥

  这是一道绝对健康的主食哦,而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟,然后把切成小块的香蕉放进去,再放一些枸杞,然后用文火再煮上五六分钟就可以了。

  第四件 喝一杯牛奶

  一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满,所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买,但肯定不会是光喝牛奶就能减肥,这里有方法。

  牛奶减肥法:

  1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。

  2、中午照常吃饭,但不能吃太饱。

  3、晚上喝杯牛奶,适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物,特别是甜的东西。

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